DHA俗称“脑黄金”，也叫二十二碳六烯酸，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达10%-12%，在眼睛视网膜中约占50%，它和蛋白质、糖类、其他脂类共同构成我们的中枢神经系统，是极为重要的脑部营养素。

每位父母都希望自己的宝宝聪明又健康，因此，DHA的补充受到了广泛关注。但是，很多家长对于DHA的认识还处于“知其然不知其所以然”的程度。今天，我们就来系统的学习一番，看看宝宝为什么要补DHA，补充DHA的时间以及应该怎么补DHA吧！

家长：DHA到底有什么神奇的作用？

康恩优蓓指导老师：DHA对宝宝有四大重要作用，全面助力赢在起跑线。

①促进智能发育——DHA作为胎儿和婴幼儿大脑发育的一种必需微量营养素，在促进神经网络形成和脑细胞发育，以及加快神经递质的释放和信息的传递等方面功效卓著。0-6岁是儿童智能发育的关键时期，在这一时期补充了DHA的孩子在认知、语言、运动等方面的能力较其他孩子有明显的提高。婴幼儿DHA严重缺乏者，将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害，表现为体质虚弱，语言能力较差。

②帮助视觉发育——DHA是视网膜的重要组成物质，可以通过血液循环深入视网膜，使视网膜细胞保持柔软，刺激感光细胞，提升视觉功能。当宝宝缺乏DHA时，其视觉功能会受到损伤，表现为视敏度发育迟缓，对光信号刺激的注视时间延长，从而影响到反应和观察能力。

③减少多动症发生——由于DHA对于大脑和神经系统发育影响重大，缺乏DHA会增加神经系统疾病的患病比例。相关研究发现，多动症患儿体内DHA水平低于正常儿，一些DHA缺乏的宝宝又会出现多动症的症状，出现注意力涣散、多动、冲动等行为问题。

④增强免疫力——临床研究发现，除了大脑和视网膜含有大量DHA外，免疫细胞中也含有DHA。宝宝持续补充适当比例的DHA与ARA，有助于激发免疫细胞活力，减少呼吸道疾病发病率，提升自身保护力。

家长：DHA补充多长时间才能见效？

康恩优蓓老师：DHA的效果是一天一天吃出来的。

很多妈妈给宝宝吃了DHA补充剂一个月左右，发现没效果，于是心里难免会出现“补充DHA不管用，以后也不必再给宝宝补充了，还能省钱”的心理。但是，康恩优蓓老师表示，罗马不是一天建成的，DHA补充剂的效果同样需要一天一天吃出来。如果这类补充剂能够在很短时间就发挥明显效果，才是真正异常的表现。一般来说，服用DHA三个月以上才能见效，坚持服用效果更佳。如果家长中途给宝宝断掉DHA可谓是“前功尽弃”，不仅没有起到促进宝宝智力、视力的健康发育，更是真正意义上的“浪费钱”，而且等错过了宝宝最佳大脑发育时间段，再补充DHA为时已晚！

另外，孕妈妈及哺乳妈妈也需要补充DHA。孕期补充DHA有利于适度促进胎儿的成长，降低早产的发生风险，还能够改善孕妇产后抑郁的倾向。如果怀孕期间缺乏DHA，则会影响胎儿大脑以及神经系统的正常发育。而对母乳喂养的宝宝来说，母乳是其唯一的营养来源，哺乳妈妈对DHA的需求也比常人更为迫切。

家长：通过什么途径给宝宝补充DHA？

康恩优蓓指导老师：应该选用安全、吸收好且适合宝宝身体的方式。

DHA无法靠人体自身合成，只能通过额外补充获得。对于婴幼儿来说，每日DHA摄入量宜达到100mg-200mg。DHA补充方法有两种，一种是从食物中获取，另一种是采用额外补充剂。但是，考虑到日常食物中的DHA很不稳定，且含量有限，就算添加核桃、深海鱼等作为辅食，也不确定是否达到规定标准，而且还存在易过敏风险，所以一般建议采用DHA制剂这种更为简单方便且更有效的补充方法。

市面上常见的DHA补充剂有鱼油DHA和藻油DHA两种，由于深海鱼中的DHA来自于海藻，所以藻类才是DHA的最初来源。另外，鱼油中含有 EPA（一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和脂肪酸），不建议婴幼儿过多食用。相对来说，藻油DHA更适合孕妇和婴幼儿服用。康恩优蓓藻油DHA运用了专有放大吸收技术，以及领先世界的乳化技术，结合国外先进的健康营养理念，经过十几道工序加工而成。康恩优蓓独有的乳化技术和放大吸收技术使得孩子营养吸收更全面，见效更迅速。同时康恩优蓓考虑到儿童的食用体验，使得康恩优蓓藻油DHA不仅食用方便，而且口感很好，让孩子在欢乐咀嚼的过程中就能起到补充DHA的目的。

总之，DHA对宝宝智力和视力发育至关重要，对宝宝的认知能力、记忆能力、行为能力也有重要影响！所以，家长一定不能忽视给宝宝补充哦！